MEJORA TU AUTOESTIMA

viernes, 9 de noviembre de 2007

No necesitas libros de autoayuda, ni psicólogos que te dirijan, ni personas alrededor diciéndote continuamente lo mona que eres o lo que has adelgazado... simplemente, mírate a tí misma.

Tú eres quien más te quiere y quien más te mima (o deberías serlo...).

Aprende a encontrar lo mejor de ti, por dentro y por fuera, y resáltalo, enséñaselo al mundo para que vean cuánto vales.

Los "defectos" que te ves son simplemente rasgos que pueden acentuar tu personalidad. Sácales partidos y muéstralos como lo que son, parte de tí, de tu belleza.

No hagas caso de los cánones de belleza, marca tu propio canon, tu propia moda. Créete que es el mejor, y harás que los demás también lo crean. Quiérete, acéptate, y cuídate.

Resultado de la Encuesta

miércoles, 26 de septiembre de 2007

Queridas amigas. Ya ha finalizado la encuesta sobre si creéis que es importante tener glamour... pues bien, el 70% de nuestras lectoras piensa que es importante, porque te abre muchas puertas... creo que es un porcentaje bastante significativo. Así que, chicas, a sacar ese glamour que todas llevamos dentro y a arrasar. Seguid los consejos del blog y veréis resultados espectaculares.

CUIDADOS DEL CUELLO

lunes, 3 de septiembre de 2007

El cuello es una parte del cuerpo que olvidamos con frecuencia, pero es una de las más delicadas, y la que más delata nuestra edad, por mucho que cuidemos el rostro.
Sujeto sólo por tres músculos, con pocas capas de piel, con escasa grasa y casi sin colágeno, es una de nuestras zonas que necesitan más cuidados.

Bastará con mantenerlo muy limpio, exfoliarlo e hidratarlo regularmente (ver artículo sobre piel seca). Podemos usar las mismas mascarillas y cremas que para la piel del rostro. No olvideis aplicarlas dando un ligero masaje de abajo a arriba, y así evitaréis ayudar aún más a la fuerza de la gravedad.

No olvideis adornarlo con cadenitas y collares, lucirá aún más...

ELIMINA TU BARRIGA

sábado, 25 de agosto de 2007

Es una tortura... independientemente del peso, ahí está, la temida barriga...
Pero no es necesario recurrir a la cirugía para eliminarla. Eso sí, hay que ser muy persistente y no aburrirse para lucir un vientre lo más plano posible y firme.

Lo primero de todo es cuidar la dieta, haciendo que sea rica y equilibrada. Sin embargo, hay alimentos y bebidas que debemos evitar o, al menos, reducir su consumo, pues causan gases o hinchazón en el abdomen: bebidas carbónicas, verduras con demasiada fibra, azúcares, sal, pan (toma biscotes), legumbres...

En segundo lugar, debemos hacer ejercicio. Puede ser suficiente con una caminata a paso ligero para reducir grasas. A partir de 20 minutos andando, el cuerpo empieza a quemarlas.
Si además queremos fortalecer y reafirmar el vientre, deberemos hacer ejercicios de abdominales, bicicleta o natación.

En tercer lugar, recurre a los trucos de belleza: antes de la ducha ponte una mascarilla exfoliante para dejar la piel lisa, durante la ducha, masajea la zona con un guante de crin o similar, tras la ducha tonifica la zona abdominal con un chorro de agua fría, a continuación puedes ponerte una crema reductora o reafirmante. A mí personalmente me gusta mucho la Thiomucase de la farmacia, a algunas amigas les van bien las cremas de efecto frío y calor de Mercadona. Pero eso va a elección de cada una...

Por último, no uses ropa excesivamente ajustada, bebe agua en abundancia, no permanezcas demasiado tiempo de pie o sentada sin moverte, y no tomes excesivo sol en la barriga.

Como ya os dije, hay que ser muy persistente y tener gran fuerza de voluntad, pero merecerá la pena. Ya me contaréis ;-)

HAZTE LA PEDICURA

viernes, 17 de agosto de 2007

Primero pondremos los pies en remojo durante unos minutos, hasta que notemos que se reblandecen.

A continuación podemos exfoliarlos con una mascarilla casera a base de aceite y azúcar o sal gorda. También podemos añadir el azúcar a nuestro gel de baño.

Para las durezas, las podemos recortar con una cuchilla de podólogo o simplemente limarlas o frotarlas con piedra pómez. Las diabéticas no deben usar las citadas cuchillas.

Retrasamos las cutículas con un palito de naranja y cortamos con mucho cuidado los pellejitos restantes.

Limamos o recortamos las uñas con cuidado, y pulimos la superficie de las mismas. Poned cuidado en no cortarlas demasiado y que no queden picos dentro de la carne, ya que podían creceros clavadas en los dedos.

Podemos echarnos ahora una crema hidratante, o alguna mascarilla a base de aceite y miel y dejar actuar unos minutos. Retirar, limpiar muy bien las uñas de restos.

Podemos ponernos una base transparente y pintarlas a continuación, dando dos capas de pintura. Intentad no poneros los zapatos en un buen rato.

Al igual que en las manos, queda muy bien el hacer algún dibujito en las uñas de los pies, como una florecita.

PRACTICA DANZA DEL VIENTRE

jueves, 16 de agosto de 2007

De todos es sabido los beneficios para la salud física y psíquica que aporta la danza oriental, más popularmente conocida como Danza del Vientre:






  • Mejora el tono muscular y problemas óseos (especialmente de columna), debido a que durante su ejecución se ponen en movimiento prácticamente todos los músculos del cuerpo.





  • Favorece la relajación, el desarrollo de la motricidad gruesa y la coordinación general.





  • Requiere una concentración que hace olvidar los problemas que nos acosan diariamente.





  • Aumenta la autoestima. Cualquier persona, sea cual sea su edad, peso o condición puede practicarla, superando fácilmente sus complejos e inhibiciones.





  • Ayuda al autoconocimiento.





  • Favorece la pérdida de peso, ya que se trata de un ejercicio aeróbico.





  • Y, sobre todo, nos hace sentirnos especiales, sexis y femeninas.


Información obtenida del blog DANZA DEL VIENTRE en http://danzamalaga.blogspot.com/, os resultará muy interesante.



Akesha y Mohammed Tolba

PIES PERFECTOS

miércoles, 15 de agosto de 2007

Los pies son una parte de nuestro cuerpo tan resistente que, normalmente, no le prestamos atención hasta que muestran problemas. Pero no voy a ocuparme de patologías ya que, en caso de dolor, molestias o heridas extrañas, lo mejor es ir al podólogo. En este artículo sólo voy a hablar de la estética del pie.

En primer lugar, recomendar no utilizar zapatos demasiado ajustados, ni demasiado picudos, ni demasiado altos, ni demasiado malos. El mal uso del calzado, a la larga, trae problemas de pies, cadera o columna vertebral.

En segundo lugar, cuidar mucho la higiene de nuestros pies para prevenir hongos, virus, mal olor o solamente para que mantengan un aspecto adecuado.

En tercer lugar. es recomendable utilizar diariamente piedra pómez en la ducha y una crema hidratante (a mí me va muy bien la de Neutrógena).

Por último, periódicamente realizarse la pedicura para realzar la belleza de nuestros pies. Pueden ser una parte muy sexi si se cuidan adecuadamente.
Explicaré los pasos de la pedicura en el próximo artículo.

LA MANICURA

jueves, 9 de agosto de 2007

Cuando nuestras uñas estén fuertes, siguiendo los consejos del capítulo anterior, vamos a ponerlas bonitas.

Hay muchas clases de manicura, no os voy a decir de qué tipo tenéis que hacérosla, ya que cada cual tiene sus gusto. Pero sí os voy a expo¡licar cómo se hace una buena manicura.

En primer lugar, tenemos que quitarnos los restos de pintura de sesiones anteriores con un quitaesmaltes hidratante de calidad, ya que los malos empeoran el estado de las uñas.

A continuación limamos las uñas, cada cual a su gusto, ya sean cuadradas (de moda ahora), redondas, de pico... utilizando una lima de cartón. Nunca usar limas metálicas, que a la larga, abren las uñas.

Metemos las manos en agua templada durante unos minutos para reblandecer las uñas y poder trabajarlas. Las secamos. Con un palito de naranja, echamos hacia atrás las cutículas. Si las cortamos saldrán de nuevo con más fuerza. Los pellejitos sí se pueden eliminar con unos alicates de manicura.

Ahora es el momento de aplicar la mascarilla recomendada en el mensaje anterior, a base de aceite de oliva y limón. Si tenemos prisa, bastará con una crema hidratante de uñas. También masajeamos las manos con crema hidratante, o con la mezcla anterior. Las hidratará y ayudará a eliminar manchas (por el limón).

Las limpiamos y secamos muy bien, y nos damos una base fortalecedora.

Por último, damos dos capas de esmalte, procurando que haya unos minutos de diferencia entre una y otra.

Algo que yo suelo hacer es decorarme alguna uña con una pequeña flor hecha a puntitos de otros colores de esmalte.El resultado es espectacular y muy glamouroso.

Puedes darte una fina capa de esmalte transparente para preservar tu pequeña "obra de arte".

Cuida tus uñas, ya que las tenemos enp rimer plano para la mayoría de actividades diarias, y dicen mucho de nosotras.

UÑAS

El principal problema de las uñas es la debilidad. Uñas que se rompen, se abren o se descaman pueden representar un grave problema estético.

Las causas son desconocidas, ya que pueden ser por cualquier problema o enfermedad de carácter interno. Por eso, no nos queda más que realizar un tratamiento desde dentro, y otro local.

El tratamiento "desde dentro" consiste en una alimentación sana y mucha agua, como siempre recomiendo para cualquier parte del cuerpo. Si tenemos alguna carencia, es importante tomar un complejo vitamínico y calcio, siempre consultándolo al médico, ya que el exceso de calcio es negativo para nuestro organismo. El extracto de cola de caballo va muy bien para este problema.

El tratamiento local consiste, principalmente, en la prevención. Llevar las uñas cortas y bien limadas, utilizar guantes y no exponer las manos a detergentes o productos químicos, usar agua fría para las faenas caseras.

Mi receta casera para las uñas consiste en "clavar" las uñas durante unos minutos en una cebolla y dejarlas un rato sin lavar. Otra receta casera consiste en untarlas de la mezcla de aceite y limón y dejarlas secar al aire. Tras unos minutos, lavar con jabón natural.

Piel Seca

martes, 7 de agosto de 2007

La piel seca, falta de hidratación, presenta un aspecto apagado, áspero, a veces irritada y escamada. A pesar de carecer de grasa y humedad, pueden aparecer espinillas y puntos negros.

Para mejorar el estado de una piel seca, es necesaria una alimentación rica en vitaminas A (pescados azules y verduras) , B7 (en carnes y cereales integrales) y C (en frutas y verduras, especialmente cítricos). Muy importante también es beber abundante agua, no fumar y evitar los lugares con calefaciones y aires acondicionados,q ue producen sequedad.

Si queremos, además, aplicar remedios naturales, podemos ponernos una mascarilla hecha con pulpa de aguacate durante media hora. Igualmente puede hacerse de melón o melocotón.

Un remedio para las arrugas en pieles secas es la mascarilla de cacao: mezclar 10 gr de cacao puro en polvo con una cucharada de aceite de oliva y crema de leche hasta obtener una pasta fluída. Un par de veces a lla semana, aplicar durante media hora y la piel mejorará visiblemente.

Recordad: limpieza, hidratación, alimentación adecuada y ambientes naturales lejos de calefacciones, ayudado por mascarillas, harán que la piel seca esté resplandeciente.

PIEL GRASA

lunes, 6 de agosto de 2007

La piel grasa suele ser bastante problemática en los primeros años de la juventud, pero puede ser un seguro para el futuro.


Brillos, espinillas, poros abiertos, puntos negros, e inevitablemente, cicatrices para el futuro. Para muchos adolescentes es un verdadero problema, pero que puede tener solución con algunos cuidados.


En primer lugar, la dieta debe ser rica en frutas y verduras, eliminado grasas, cafés y exceso de azúcares, y se debe beber mucha agua. Por supuesto, hay que eliminar el alcohol y el tabaco.


La cara debe mantenerse siempre muy limpia, y evitar intentar tapar espinillas con maquillajes, que sólo la empeorarían. Es necesario exfoliar la piel un par de veces a la semana. Te puede servir la mascarilla exfoliante que aconsejé para poros abiertos. A continuacion, una mascarilla de pepino te ayudará a eliminar grasa y cerrar poros. Puedes hacerla tú misma simplemente batiendo pepinos y aplicando el puré sobre la cara.


Con el tiempo, la grasa irá desapareciendo, y ejará paso a un cutis terso y fuerte, que tardará en envejecer. Cuídate, la cara es el espejo del alma.




EL BIGOTE

domingo, 5 de agosto de 2007

La zona sobre el labio superior es muy delicada, y si no se cuida lo suficiente, puede resultar antiestética.
El principal problema es el vello, lo que comunmente conocemos como "bigote", y el segundo gran problema es el de las manchas por el sol.

Para eliminar el bigote tenemos dos opciones:

  • Si se trata de poca cantidad, bastará con decolorarlo con algún producto del mercado (cuidado, algunas cremas manchan la piel) o, mejor aún, pasando cada día un algodón empapado en limón.

  • Si el bigote se hace más visible, lo mejor es eliminarlo con cera, pinzas o con depilación definitiva.

En el caso de las manchas, lo mejor es ponerse protector solar de pantalla total en esa zona cada vez que se salga a la calle. Una vez que ha salido la mancha, va bien frotarse tomate crudo, dejarlo secar y lavar la zona, al menos dos veces al día.

Recuerda, elimina el vello, protégelo del sol y usa crema hidratante para que nole salgan líneas de expresión.

EL SUMMUN DEL RELAX... TALASOTERAPIA

miércoles, 25 de julio de 2007


Queridas amigas, hoy he estado en un balneario de talasoterapia... es el summun del relax, os lo recomiendo a todas.

Para empezar, me metí en una piscina de agua salada, a 37 grados, con chorros para relajar la espalda o cualquier otra parte del cuerpo. Después me llevaron a una bañera de hidromasaje, con agua salada y caliente, donde me dieron un masaje suave con chorritos de agua, para después darme un gran masaje con chorros más fuertes.

Un té de jazmín en las tumbonas de la zona de relax...

A continuación, una piscina salada a 33º, en la que te echabas sobre gusanitos de natación para relajarte a la deriva.

Después, el baño turco, con ese vapor que abre los poros y deja la piel tan suave.

Volví a la piscina de chorros y a la de relajación. Me llamaron para el masaje relajante. Increible...

Después del masaje, un té negro en la zona de relajación y vuelta a la piscina de los 33º, a flotar.

Merece la pena, os lo aseguro. A mí me lo regalaron por mi cumpleaños... es una idea...


LABIOS PERFECTOS

martes, 24 de julio de 2007

Los labios son una parte muy delicada de la cara, y sufren con el frío, el calor, la humedad, la sequedad, la polución, el tabaco, la expresión... todo puede afectarlos.

Siempre debemos llevarlos protegidos, y nunca humedecerlos con la lengua si los notamos secos. Puedes pintarlos, untarlos con un bálsamo o una crema hidratante, pero... si quieres mi consejo natural... ahí va:

Un aliado perfecto de los labios es la miel. Úntala en ellos y déjala actuar el máximo tiempo posible.

También te indico una mascarilla más elaborada muy hidratante y nutritiva.
Mezcla, a partes iguales, manteca de cacao y aceite de calabaza, y el doble de aceite de coco, derritiéndolos mientras los mezclas en un recipiente al baño María. Mezcla bien y deja enfriar un poco. Úntala en tus labios con ligeros toquecitos y déjala actuar 20 minutos. Aplicar, al menos una vez por semana.

Tus labios quedarán jugosos y perfectos.

POROS ABIERTOS

domingo, 22 de julio de 2007


Sobre todo en el caso de pieles grasas y oscuras, podemos observaren nariz, mentón o frente, poros abiertos, e incluso,en alguno casos, negros.


No es lo más recomendable pellizcarlos para sacarlos, ya que sólo conseguiremos abrirlos más aún y llenar nuestra piel de cicatrices.




La mejor forma de mejorar este problema, en casa, y con medios naturales, es la siguiente:

Primero hierve agua, ponla en un recipiente, cubre tu cabeza con una toalla y pon la cara dentro del radio de acción del vapor de ese agua durante unos minutos. Si te agobia, lava tu cara con agua caliente o pasa un trapo mojado en agua caliente. Tus poros se abrirán.


A continuación forma una mezcla con azúcar y limón y masajea las zonas con poros con el fin de exfoliarlas. Si tienes algún poro muy negro o grande, puedes extraerlo apretando suavemente con un pañuelo de papel entre tus dedos.


Por último, lava tu cara con agua muy fría, para que los poros, ya limpios, se cierren de nuevo.


Recuerda que los poros no desaparcen ni se cierran totalmente, pero podemos conseguir reducirlos al mínimo y mantenerlos limpios con esta sencilla técnica.


LAS PATAS DE GALLO

sábado, 21 de julio de 2007

Las patas de gallo son las primeras arruguitas que aparecen en el rostro. Suelen ser muy finas y horizontales y aparecen junto al borde exterior de los ojos.


Su principal causa es la edad, aunque el sol, el tabaco y la mala alimentación aceleran su formación. Por ello, debemos protegernos del sol, beber mucha agua, alimentarnos de forma saludable y dejar de fumar.




Para reducir al mismo esas molestos signos del paso del tiempo, podemos hacer una sencilla mascarilla en casa: Calentamos una cucharada de cera virgen, una de aceite de oliva, y una de manteca de cacao. Remover hasta hacer una pasta uniforme y dejar enfriar. Ya fría se le añaden dos cucharadas de agua de rosas y remover bien. Nos ponemos la pasta sobre las patas de gallo durante 15 minutos y la enjuagamos después. Bastará con aplicarla una o dos veces por semana para obtener resultados.

OJERAS

Las ojeras son simplemente una alteración en el color de la piel bajo los ojos, que se vuelve más oscura o azulada, que se da principalmente en mujeres de tipo mediterráneo, y que dan al rotro una apariencia de cansancio o tristeza.


En primer lugar, válido para ojeras y bolsas, deberemos desinflamar la zona. Para ello, una sencilla mascarilla consiste en exprimir un pepino y mezclarlo con el zumo de un limón, añadir dos claras de huevo batiendo bien, poner esta mezcla en las ojeras o bolsas y dejar actuar 15 minutos. Relájate mientras, tumbada y con música suave, ayudará a tu descanso.


Puedes blanquearlas aplicando limón o jugo de perejil.


Pero , sobre todo, intenta descansar las horas adecuadas, tomar el sol con cuidado y protegiendo la piel, beber mucha agua y tomar alimentos naturales. Relajate unos minutos al día e intenta ser feliz.

NUESTRAS PESTAÑAS

jueves, 19 de julio de 2007

Las pestañas tienen una función específica, que es la de proteger los ojos, tanto de las partículas que nos rodean como del exceso de sol.

¿Cómo hacer que nuestras pestañas sean un marco perfecto para nuestros ojos?

No pretendemos lucir las pestañas de Penélope Cruz en el anuncio, para eso están las postizas y el photoshop para retocar imágenes. Sólo queremos sacar el máximo partio a las que tenemos, sean cortas, largas, negras o pelirrojas.

EN primer lugar, debemos alimentarnos bien, ya que de no hacerlo, su crecimiento será lento y se caerán en mayor medida. También es importante alimentarlas muy bien a ellas. Podemos nutrirlas con cremas o máscaras de queratina o aceite de ricino. Éste último es muy efectivo y bastante barato.

Una vez que hemos conseguido unas pestañas fuertes, podemos tintarlas con tintes especiales para cejas y pestañas, en el caso de que sean demasiado claras y queramos oscurecerlas (no al revés).

También podemos simplemente maquillarlas con máscara de pestañas o simplemente marcarlas un poco con algo de vaselina. No debemos olvidar que para desmaquillarlas hay que usar productos suaves. Yo utilizo directamente las toallitas de mi bebé, y las paso suavemente desde la base hasta la punta de las pestañas, sin apretar, pues me puedo llevar alguna pegada en la toallita. Nunca frotar las pestañas ni limpiarlas de lado a lado.

No os recomiendo la permanente de pestañas. A corto plazo da unos resultados espectaculares, pero es sumamente dañino para una zona tan delicada y, con el timepo, contribuye a una mayor caída de las mismas.

Si, siguiendo todos mis consejos, aún no estás satisfecha con el resultado, siempre puedes recurrir a postizas, enteras, o mechones de las mismas.

Pero mi consejo es que sepas sacar el máximo partido a las que ya tienes, y conseguirás una belleza natural sin grandes sacrificios.

LAS CEJAS

miércoles, 18 de julio de 2007

Las cejas son una parte muy importante del rostro. Ten en cuenta que enmarcan los ojos y dan expresividad a tu cara.

La moda de las cejas ha variado mucho a lo largo de los años, desde finísimas líneas, hasta cejas gruesas y descuidadas, pasando por las pintadas.

¿Mi consejo? Ni unas ni otras... debemos buscar cuál es el mejor estilo que va a nuestro rostro, probar cambiándolas en fotos, con photoshop o simplemente recortando fragmentos de caras en donde salgan las cejas y superponiéndolas en nuestra foto.

Ten en cuenta que las cejas finas hacen los ojos más grandes, aunque demasiado finas podrían no verse desde lejos... Si eres morena, la cejas pobladas darán más dureza a tu rostro, si eres muy rubia se perderán...

Así que, tú misma, elige el modelo de ceja que más te conviene, depílalas con mucho cuidado, si es necesario tíntalas con tinte especial para cejas y pestañas. Si eres de las que les duele mucho, pasa durante un ratito un cubito de hielo sobre la ceja por la que vayas a empezar.

Recuerda depilar el entrecejo, es lo más antiestético de la cara (bueno, y el bigote...).

Una vez que te hayas depilado, no dejes que crezcan esos pelos que tanto afearían tu rostro. Revisa frecuentemente los párpados y el entrecejo. Si te depilas frecuentemente, los pelos dejarán de crecer.

Si tienes "calvas" en alguna de las cejas, utiliza un lápiz de ojos de su color y da ligeros toques para taparlas. Igualmente puees usar el lápiz para igualar cejas muy diferentes. Recuerda que no debe ser muy graso, o te mancharía la piel de alrededor con solo tocarla.

Puedes enviar tus sugerencias o tus fotos de "antes" y "después".