LLEGA LA PRIMAVERA

Llega la primavera, y, además de llenarse el campo de flores y crias de animalitos, los kioskos se llenan de revistas que nos prometen el oro y el moro para estar muy bellas este verano.
Y yo me pregunto, ¿el resto del año no podemos estar bellas? Pero bueno, allá van mis consejillos para "esperar el verano".

1. Lo más importante es ser consciente de nuestra belleza interior y exterior y gustarnos. Pensar que soy hermosa, me hace ser más hermosa.
2. Lo de los 2 litros de agua... más presente que nunca.
3. Hagamos una dieta depurativa, aumentando durante unos dias la cantidad de frutas y verduras, así como los cereales y el pan integrales, y disminuyendo grasas y dulces.
4. Se puede tomar algún complemento depurativo (yo tomo Depuralina grasas, sin ánimo de hacer publicidad a nadie)
5. Caminemos, si es posible, por zonas de campo, jardines, parques, playas... entornos lo ma´s naturales posibles, para recuperar esa unión con la naturaleza que perdemos en las ciudades. Hagamos algún deporte o bailemos.
6. Un cortecito de pelos y de uñas, nos ayudará a eliminar puntas quemadas o uñas abiertas.
7. Crema hidratante o aceite después del baño, imprescindible para lucir una piel bonita.
8. Sigo sin querer hacer publicidad, pero la crema Deliplus "Luminosidad" te da un brillito precioso a la piel.

Si se os ocurren más consejos, adelante, vamos a ayudarnos todas.

Besosssssssssss

MEJORA TU AUTOESTIMA

No necesitas libros de autoayuda, ni psicólogos que te dirijan, ni personas alrededor diciéndote continuamente lo mona que eres o lo que has adelgazado... simplemente, mírate a tí misma.

Tú eres quien más te quiere y quien más te mima (o deberías serlo...).

Aprende a encontrar lo mejor de ti, por dentro y por fuera, y resáltalo, enséñaselo al mundo para que vean cuánto vales.

Los "defectos" que te ves son simplemente rasgos que pueden acentuar tu personalidad. Sácales partidos y muéstralos como lo que son, parte de tí, de tu belleza.

No hagas caso de los cánones de belleza, marca tu propio canon, tu propia moda. Créete que es el mejor, y harás que los demás también lo crean. Quiérete, acéptate, y cuídate.

Resultado de la Encuesta

Queridas amigas. Ya ha finalizado la encuesta sobre si creéis que es importante tener glamour... pues bien, el 70% de nuestras lectoras piensa que es importante, porque te abre muchas puertas... creo que es un porcentaje bastante significativo. Así que, chicas, a sacar ese glamour que todas llevamos dentro y a arrasar. Seguid los consejos del blog y veréis resultados espectaculares.

CUIDADOS DEL CUELLO

El cuello es una parte del cuerpo que olvidamos con frecuencia, pero es una de las más delicadas, y la que más delata nuestra edad, por mucho que cuidemos el rostro.
Sujeto sólo por tres músculos, con pocas capas de piel, con escasa grasa y casi sin colágeno, es una de nuestras zonas que necesitan más cuidados.

Bastará con mantenerlo muy limpio, exfoliarlo e hidratarlo regularmente (ver artículo sobre piel seca). Podemos usar las mismas mascarillas y cremas que para la piel del rostro. No olvideis aplicarlas dando un ligero masaje de abajo a arriba, y así evitaréis ayudar aún más a la fuerza de la gravedad.

No olvideis adornarlo con cadenitas y collares, lucirá aún más...

ELIMINA TU BARRIGA

Es una tortura... independientemente del peso, ahí está, la temida barriga...
Pero no es necesario recurrir a la cirugía para eliminarla. Eso sí, hay que ser muy persistente y no aburrirse para lucir un vientre lo más plano posible y firme.

Lo primero de todo es cuidar la dieta, haciendo que sea rica y equilibrada. Sin embargo, hay alimentos y bebidas que debemos evitar o, al menos, reducir su consumo, pues causan gases o hinchazón en el abdomen: bebidas carbónicas, verduras con demasiada fibra, azúcares, sal, pan (toma biscotes), legumbres...

En segundo lugar, debemos hacer ejercicio. Puede ser suficiente con una caminata a paso ligero para reducir grasas. A partir de 20 minutos andando, el cuerpo empieza a quemarlas.
Si además queremos fortalecer y reafirmar el vientre, deberemos hacer ejercicios de abdominales, bicicleta o natación.

En tercer lugar, recurre a los trucos de belleza: antes de la ducha ponte una mascarilla exfoliante para dejar la piel lisa, durante la ducha, masajea la zona con un guante de crin o similar, tras la ducha tonifica la zona abdominal con un chorro de agua fría, a continuación puedes ponerte una crema reductora o reafirmante. A mí personalmente me gusta mucho la Thiomucase de la farmacia, a algunas amigas les van bien las cremas de efecto frío y calor de Mercadona. Pero eso va a elección de cada una...

Por último, no uses ropa excesivamente ajustada, bebe agua en abundancia, no permanezcas demasiado tiempo de pie o sentada sin moverte, y no tomes excesivo sol en la barriga.

Como ya os dije, hay que ser muy persistente y tener gran fuerza de voluntad, pero merecerá la pena. Ya me contaréis ;-)

HAZTE LA PEDICURA

Primero pondremos los pies en remojo durante unos minutos, hasta que notemos que se reblandecen.

A continuación podemos exfoliarlos con una mascarilla casera a base de aceite y azúcar o sal gorda. También podemos añadir el azúcar a nuestro gel de baño.

Para las durezas, las podemos recortar con una cuchilla de podólogo o simplemente limarlas o frotarlas con piedra pómez. Las diabéticas no deben usar las citadas cuchillas.

Retrasamos las cutículas con un palito de naranja y cortamos con mucho cuidado los pellejitos restantes.

Limamos o recortamos las uñas con cuidado, y pulimos la superficie de las mismas. Poned cuidado en no cortarlas demasiado y que no queden picos dentro de la carne, ya que podían creceros clavadas en los dedos.

Podemos echarnos ahora una crema hidratante, o alguna mascarilla a base de aceite y miel y dejar actuar unos minutos. Retirar, limpiar muy bien las uñas de restos.

Podemos ponernos una base transparente y pintarlas a continuación, dando dos capas de pintura. Intentad no poneros los zapatos en un buen rato.

Al igual que en las manos, queda muy bien el hacer algún dibujito en las uñas de los pies, como una florecita.

PRACTICA DANZA DEL VIENTRE

De todos es sabido los beneficios para la salud física y psíquica que aporta la danza oriental, más popularmente conocida como Danza del Vientre:

• Mejora el tono muscular y problemas óseos (especialmente de columna), debido a que durante su ejecución se ponen en movimiento prácticamente todos los músculos del cuerpo.

• Favorece la relajación, el desarrollo de la motricidad gruesa y la coordinación general.

• Requiere una concentración que hace olvidar los problemas que nos acosan diariamente.

• Aumenta la autoestima. Cualquier persona, sea cual sea su edad, peso o condición puede practicarla, superando fácilmente sus complejos e inhibiciones.

• Ayuda al autoconocimiento.

• Favorece la pérdida de peso, ya que se trata de un ejercicio aeróbico.

• Y, sobre todo, nos hace sentirnos especiales, sexis y femeninas.

Información obtenida del blog DANZA DEL VIENTRE en http://danzamalaga.blogspot.com/, os resultará muy interesante.

Akesha y Mohammed Tolba

PIES PERFECTOS

Los pies son una parte de nuestro cuerpo tan resistente que, normalmente, no le prestamos atención hasta que muestran problemas. Pero no voy a ocuparme de patologías ya que, en caso de dolor, molestias o heridas extrañas, lo mejor es ir al podólogo. En este artículo sólo voy a hablar de la estética del pie.

En primer lugar, recomendar no utilizar zapatos demasiado ajustados, ni demasiado picudos, ni demasiado altos, ni demasiado malos. El mal uso del calzado, a la larga, trae problemas de pies, cadera o columna vertebral.

En segundo lugar, cuidar mucho la higiene de nuestros pies para prevenir hongos, virus, mal olor o solamente para que mantengan un aspecto adecuado.

En tercer lugar. es recomendable utilizar diariamente piedra pómez en la ducha y una crema hidratante (a mí me va muy bien la de Neutrógena).

Por último, periódicamente realizarse la pedicura para realzar la belleza de nuestros pies. Pueden ser una parte muy sexi si se cuidan adecuadamente.
Explicaré los pasos de la pedicura en el próximo artículo.

LA MANICURA

Cuando nuestras uñas estén fuertes, siguiendo los consejos del capítulo anterior, vamos a ponerlas bonitas.

Hay muchas clases de manicura, no os voy a decir de qué tipo tenéis que hacérosla, ya que cada cual tiene sus gusto. Pero sí os voy a expo¡licar cómo se hace una buena manicura.

En primer lugar, tenemos que quitarnos los restos de pintura de sesiones anteriores con un quitaesmaltes hidratante de calidad, ya que los malos empeoran el estado de las uñas.

A continuación limamos las uñas, cada cual a su gusto, ya sean cuadradas (de moda ahora), redondas, de pico... utilizando una lima de cartón. Nunca usar limas metálicas, que a la larga, abren las uñas.

Metemos las manos en agua templada durante unos minutos para reblandecer las uñas y poder trabajarlas. Las secamos. Con un palito de naranja, echamos hacia atrás las cutículas. Si las cortamos saldrán de nuevo con más fuerza. Los pellejitos sí se pueden eliminar con unos alicates de manicura.

Ahora es el momento de aplicar la mascarilla recomendada en el mensaje anterior, a base de aceite de oliva y limón. Si tenemos prisa, bastará con una crema hidratante de uñas. También masajeamos las manos con crema hidratante, o con la mezcla anterior. Las hidratará y ayudará a eliminar manchas (por el limón).

Las limpiamos y secamos muy bien, y nos damos una base fortalecedora.

Por último, damos dos capas de esmalte, procurando que haya unos minutos de diferencia entre una y otra.

Algo que yo suelo hacer es decorarme alguna uña con una pequeña flor hecha a puntitos de otros colores de esmalte.El resultado es espectacular y muy glamouroso.

Puedes darte una fina capa de esmalte transparente para preservar tu pequeña "obra de arte".

Cuida tus uñas, ya que las tenemos enp rimer plano para la mayoría de actividades diarias, y dicen mucho de nosotras.

UÑAS

El principal problema de las uñas es la debilidad. Uñas que se rompen, se abren o se descaman pueden representar un grave problema estético.

Las causas son desconocidas, ya que pueden ser por cualquier problema o enfermedad de carácter interno. Por eso, no nos queda más que realizar un tratamiento desde dentro, y otro local.

El tratamiento "desde dentro" consiste en una alimentación sana y mucha agua, como siempre recomiendo para cualquier parte del cuerpo. Si tenemos alguna carencia, es importante tomar un complejo vitamínico y calcio, siempre consultándolo al médico, ya que el exceso de calcio es negativo para nuestro organismo. El extracto de cola de caballo va muy bien para este problema.

El tratamiento local consiste, principalmente, en la prevención. Llevar las uñas cortas y bien limadas, utilizar guantes y no exponer las manos a detergentes o productos químicos, usar agua fría para las faenas caseras.

Mi receta casera para las uñas consiste en "clavar" las uñas durante unos minutos en una cebolla y dejarlas un rato sin lavar. Otra receta casera consiste en untarlas de la mezcla de aceite y limón y dejarlas secar al aire. Tras unos minutos, lavar con jabón natural.